A középkor, azaz a negyvenes-ötvenes évek időszaka sokak számára változást hoz: lassul az anyagcsere, csökken az izomtömeg, és gyakrabban jelentkeznek mozgásszervi panaszok vagy szív-érrendszeri problémák. Ezért különösen fontos, hogy a fizikai aktivitás tudatosan, az életkori sajátosságokhoz igazítva történjen. Ebben az időszakban már nem a teljesítmény hajszolása, hanem az egészségmegőrzés, a rugalmasság fenntartása és a krónikus …
Miért válik kulcsfontosságúvá a tudatos mozgás a középkorúaknál?
