Az emberi test mozgásra van tervezve – ez a tény nem változik az életkor előrehaladtával sem. Az aktív életmód nem korfüggő, hanem szemlélet kérdése. Az egészség megőrzésének egyik legerősebb eszköze a rendszeres testmozgás, amely minden korosztály számára mást és mást nyújt, de mindig hozzájárul a jobb életminőséghez.
Gyermekkorban a mozgás a fejlődés motorja, fiatal felnőttként a teljesítmény növelésének eszköze, középkorban az egészség fenntartásának kulcsa, időskorban pedig az önállóság és életöröm forrása. A megfelelő mozgásforma kiválasztásával mindenki megtalálhatja azt a tevékenységet, amely hozzáad a mindennapokhoz.
Az életkor előrehaladtával érdemes figyelni a változásokra: lehet, hogy már nem a futás a legjobb választás, de a séta, a nyújtás, a kerékpározás vagy a tánc is rengeteget tehet az egészségért. Az állandó mozgás fenntartja az anyagcserét, javítja az alvást, támogatja az immunrendszert, és még a hangulatot is kedvezően befolyásolja.
Az aktív életmód nem sportteljesítményről, hanem tudatosságról szól. Már napi 20-30 perc séta is óriási különbséget jelenthet. Az a fontos, hogy a mozgás örömet okozzon, és a napi rutin részévé váljon. Így valóban egész életen át tartó előnyt nyújthat – függetlenül attól, hány évesek vagyunk.