Az emberi test mozgásra van tervezve – ez a tény nem változik az életkor előrehaladtával sem. Az aktív életmód nem korfüggő, hanem szemlélet kérdése. Az egészség megőrzésének egyik legerősebb eszköze a rendszeres testmozgás, amely minden korosztály számára mást és mást nyújt, de mindig hozzájárul a jobb életminőséghez. Gyermekkorban a mozgás a fejlődés motorja, fiatal felnőttként …
Sokan azt gondolják, hogy az időskor a lelassulásról szól, pedig épp ellenkezőleg: a rendszeres mozgás ebben az életszakaszban különösen fontos a testi és lelki egészség megőrzéséhez. A megfelelően kiválasztott fizikai aktivitás segít fenntartani a mobilitást, csökkenti az elesések kockázatát, javítja a koordinációt és a keringést, valamint pozitívan hat az agyműködésre is. A mozgásnak köszönhetően az …
A középkor, azaz a negyvenes-ötvenes évek időszaka sokak számára változást hoz: lassul az anyagcsere, csökken az izomtömeg, és gyakrabban jelentkeznek mozgásszervi panaszok vagy szív-érrendszeri problémák. Ezért különösen fontos, hogy a fizikai aktivitás tudatosan, az életkori sajátosságokhoz igazítva történjen. Ebben az időszakban már nem a teljesítmény hajszolása, hanem az egészségmegőrzés, a rugalmasság fenntartása és a krónikus …
A fiatal felnőttkor az az időszak, amikor a test teljesítőképessége a csúcson van. Az izomerő, a rugalmasság és az állóképesség optimális szinten működik, és éppen ezért ez az egyik legalkalmasabb időszak a test formálására, egészséges szokások kialakítására, valamint a jövőbeli egészség megalapozására. A mozgás ilyenkor nemcsak esztétikai célt szolgál – például testsúlykontroll vagy izomépítés –, …
A gyermekkor egy olyan életszakasz, amikor a test és az elme rohamos fejlődésen megy keresztül. A mozgás, különösen a szabad játék és a strukturált testmozgás, nem csupán szórakoztató időtöltés, hanem létfontosságú szerepet játszik a fizikai, szociális és kognitív fejlődésben. A rendszeres mozgás fejleszti a finom- és nagymozgásokat, segít kialakítani a helyes testtartást, és hozzájárul az …